Vägra bli en robot!

Det är så lätt att falla i gamla spår. Att inte våga bryta tryggheten och våga göra något nytt…

Ett bra exempel är träningsvanor. Vi går och harvar på gymmet och kör samma övningar några gånger i veckan, kör samma löprundor, samma veckodagar och helst i samma tempo.  Om du tränar på samma vikter och kör samma övningar hela tiden så vänjer sig kroppen vid den påfrestningen. Då känner kroppen att den inte behöver bygga mer muskler för att den har anpassat sig och klarar av den här träningen. Men det man vill göra för att få musklerna att fortsätta växa är att ”chocka” dem. Då känner kroppen ett behov av att bli starkare och då anpassar kroppen sig med att bygga muskler och därmed bli starkare. Din motivation kommer stärkas av det bättre resultatet som din kropp visar!

Bra exempel på förändringar är:

  • Boka tid hos Personlig tränare. Få ut det lilla extra som du faktiskt aldrig ger när du kör ensam på gymmet! Du kommer förundras av den extra”pushen” du får!
  • Cykla till jobbet och ställ bilen hemma ett par dagar i veckan om det är möjligt!
  • Stäng av TV:n och ta en promenad hela familjen. Ni får motion och tillfälle att berätta om er dag och kanske vädra lite åsikter.
  • Bestäm att varje familjemedlem får laga en rätt i veckan. Den personen får också bestämma temat på maten.

Det finns en hel del saker som man kan förändra. Våga bara bryta spåret och vägra bli en robot!

Ha en bästa dag!

Smarttrainer

Skrivet av Smarttrainer på https://smarttrainer.wordpress.com

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s