En enda övning denna söndag!

Äntligen söndag! Veckans vilodag?  Vi ska vara lite effektiva här på Smarttrainer. 

Idag ska vi ta oss an en spännande övning som aktiverar rygg, core muskulaturen och armarna.

Placera i dig i en position likt den du gör armhävningar i, flytta fötterna framåt och höja höfterna så att din kropp bildar ett inverterat V. Sänk främre delen av kroppen tills armarna  och hakan närmar sig golvet, och sedan sträck huvudet och axlarna uppåt samtidigt som du sänker dina höfter. Upprepa i 30 sekunder.Tre gånger borde räcka! Sedan en söndagspromenad med nära och kära?

Ha en bästa dag!

Smarttrainer

Skrivet av Smarttrainer på https://smarttrainer.wordpress.com

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s