Förbränn mer i kylan!

Snow Hill

Många drar sig för att gå ut och träna nu när det är så kallt. Du förbränner fler kalorier när du springer i kallt väder. Upp till 15 procent mer än annars, visar undersökningar. Passa därför på att ge dig ut i kylan och kör ett kort givande pass! Bra alternativ är korta intervaller, en rask promenad eller ett löppass.

Kolla termometern och vinden innan du ger dig iväg. En kombination av kyla och blåst kan bli skadligt för dig om du inte är försiktig. Om det blåser mycket kommer temperaturen snabbt långt ner och det gagnar varken din hud, dina lungor eller din träning.

Om köldfaktorn är minus 15-20 grader bör du överväga att stanna inomhus och träna på vardagsrumsgolvet istället. Be din Personliga Tränare om ett program som du kan köra hemma de dagar du inte kommer utanför din dörr!

Ha en bästa dag!

Smarttrainer

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s