Rädda ditt blodtryck med en timme…

 

index

 

 

En timmes tv-tittande, en extra timme på Facebook, eller en timmes tv-spel. Det är frestande att skjuta på sömnen när det finns då mycket annat som lätt stjäl din dyrbara tid som du borde investera bättre. Vad är då en bättre investering?  Svar: Att gå lägga sig en timma tidigare!  En ny undersökning från USA visar att du kan undvika högt blodtryck om du går och lägger dig 60 minuter  tidigare än vad du brukar göra.

Forskarna satte ihop en testgrupp som sov max sju timmar per natt och samtidigt visade tecken på ett högt blodtryck.  Genom att sova en extra timme per natt lyckades de återställa sitt blodtryck på endast sex veckor.

Så vet du om att du har risk  eller kanske redan har högt blodtryck, testa med att sova lite längre och testa blodtrycket regelbundet!

Källa: Journal of Sleep Research

Ha en bästa dag!

Smarttrainer

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s