Ställ om!

images

I dag tar vinter officiellt slut. Det är hög tid att ställa fram klockan en timma. För många vårglada är det ingen skillnad och för några som är känsliga blir det en total rubbning i sömnrytmen. Det blir ett trögare uppstigande och många får både sömnbrist och lite jetlag. Det kan betyda att prestationen blir nedsatt, och effekten kan sitta i några dagar Hur kan vi göra det lättare med omställningen?

Förslag:

  • Gå till sängs en kvart tidigare per dag i tre dagar.
  • Ladda med solljus tidigt på morgonen. Se det som att du tankar med solenergi.
  • Ta korta tupplurar på ca 15 efter jobb och skola.

I det stora hela kommer de flesta må bättre när de upptäcker den extra timmen man får på kvällarna. Ljuset och våren ger oss ny energi!

Ha en bästa dag!

Smarttrainer

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s