Naturligt solskydd

images

Nu när det är sommartid är de flesta noggranna med att ha solskyddsfaktor med oss till stranden och vid utomhusaktiviteter. Vi spenderar mycket pengar på cremer som ska skydda oss mot solsveda och i långa loppet hudcancer. Visste du att vi kan bygga upp ett eget solskydd och skydda oss mot de fria radikalerna, på ett naturligt sätt? Fria radikaler är molekyler som uppstår när cellerna arbetar för att producera energi och värme från näringsämnen i maten. De bildas också vid sjukdom och när vi utsätts för yttre faktorer som föroreningar, fysiska påfrestningar, stress, UV-strålar och kemikalier. Bryter ner och skadar kroppens celler.

 Därför behöver du förbereda dig via matvägen  och inta Antioxidanter. Det är kroppens naturliga försvar mot reaktiva syreföreningar, som fria radikaler. Förhindrar, oskadliggör och reparerar skador orsakade av ett överskott av fria radikaler. Kan vara vitaminer, karotenoider, peptider och enzymer.

Du kan själv göra en del för att förbereda huden för solen, men tänk på att inget av råden kan ersätta solkräm.

Förbered dig matvägen genom att:

  • Äta morötter. Innehållet av betakaroten skyddar cellerna mot de skador som orsakas av solens strålar.
  • Äta tomater. Innehållet av lykopen motverkar solskador.
  • Äta svarta vinbär, körsbär och blåbär. Innehållet av antocyaniner i de nyttiga, små bären skyddar cellerna mot solskador.

Glöm inte att smörja in dig men ät rätt och få dubbelt skydd!

 

Ha en bästa dag!

Smarttrainer

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s