Panera mera

on

fisk_609218c

Smarttrainer lagade till en god mandelfisk till middag idag. God panering utan mjöl, socker och annat trams. Supergott och nyttigt! Här kommer receptet som även passar bra till kycklingfiléer.

Smarttrainers fisk och kyckling  panering. Räcker till ca 600 gram fisk eller kyckling
  • 10 msk mandelmjöl
  • 6 msk fiberhusk
  • 5 msk linfrö
  • 5 msk sesamfrön
  • 1 stort ägg
 
Häll upp alla torra ingredienser i en mixer och mixa ihop några sekunder. Lägg sedan blandningen på en stor tallrik. Vispa upp 1 ägg i en skål. Doppa köttet i äggsmeten och sedan i mjölblandningen. Stek på medelvärme i rikligt med smör.
Ha en bästa dag!
Smarttrainer
Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s