Samma procedur

index

Går du i samma fotspår? Springer samma gamla löprunda för att du känner dig trygg? Kanske går  du alltid på samma pass för att det känns som en säker ”zon”.

Tyvärr kan du inte få bättre resultat om du inte tänjer på dina gränser eller går utanför din bekvämlighetszon.  Chocka och överraska kroppen, då kommer det hända grejer. Detta gäller även kosten, som vi återkommer till lite längre fram.

Hur ofta bör du förändra din träning?

Förändra dig och variera dig. Om du tränar för ensidigt och monotont
så vänjer sig kroppen vid samma sorts träning redan efter sex veckor. Därför är det viktigt att alltid variera sin träning så mycket som möjligt. Det behöver inte vara något drastiskt, men låt inte kroppen vänja sig vid exakt samma träning gång efter gång. Det kan sätta krokben för dina resultat då du också lätt kan uppfatta din träning som slentrianmässig och uttråkande. Förnya och chocka dina sinnen med nya procedurer, då blir också dina mål lättare att nå.

Ha en bästa dag!

Smarttrainer

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s