Få in naturlig rörelse i vardagen

Silly-Walk-monty-python-13514283-1280-800

För många är det ett gissel att få in naturlig rörelse i vardagen. Det kan vara svårt att ta sig all den tid som man kan vilja lägga på träning. Men det handlar inte om att enbart ta sig tid till ett motionspass. Det handlar om att göra fysisk aktivitet till en del av din livsstil. Försök att lägga vikten vid att få in fysisk aktivitet i allt det du gör. Ta dig naturliga pauser i vardagen, pauser som inte innebär att stilla sitta ner, utan pauser som ökar din rörelse och som gör hela dig gott. Hälsofördelarna är många, du har säkert hört om dem, ökad psykiskt välbefinnande, normala blodfetter, lägre midjemått och minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, för att nämna några. Är du diabetiker så vet du vad lite som krävs för att få bättre blodsockervärden.

Så rör på dig så mycket du kan och orkar! All fysisk aktivitet räknas och en liten promenad efter maten kan göra dig friskare. Vardagsmotionera varje dag är viktigare att få till än att planera in X antal träningspass varje vecka.

Ha en bästa dag!
Smarttrainer

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s