Stressfet?

images

 

Svårt att bli av med det sista fettet som envist bitit sig fast runt midjan? Tränar du och äter rätt? Då kanske du har glömt återhämtningen. Flera studier visar att det finns ett starkt samband mellan stress och bukfetma. Det beror på att stress ökar nivåerna av stresshormoner i kroppen. Hormonerna får kroppen att dra ned på fettförbränningen för att förbereda sig för stress. I kombination med att många människor också konsumerar alkohol och socker när de är stressade, så blir resultatet en cocktail som ger bukfetman en perfekt grund att växa i.

Så är ditt mål att bli av med eventuell bukfetma så måste du se till din miljö och erkänna för dig själv att en stressad tillvaro är ett gift för din ambition att gå ned i vikt. Se till att att ändra livsstil. Att stressa på jobbet och därefter stressa iväg till gymmet är helt fel prioriteringar.

Här är dina insatsområden som du ska fokusera:

  • Stress – Satsa på att försöka koppla av en stund varje dag, svårt? Det finns appar med avslappningsövningar.
  • Sömn – Se till att få sova minst 7 timmar oavbruten sömn per natt.
  • Matsmältning – Ät rejält med fibrer och håll magen igång då förstoppning ger buksvullnad.

 

 

Ha en bästa dag!

Smarttrainer

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s