Värna om din massa!

images

 

Även om promenader är bra för hjärna och hjärta så är det i långa loppet din muskelmassa som ser till att din ämnesomsättning hålls på topp. Att stå i timmar på cardio maskinen hjälper dig tyvärr inte nämnvärt att gå ner i vikt.

Två stora pusselbitar är tung styrketräning och koll på kosten. Så tjejer, våga lyfta tungt och ät ordentligt! Jag lovar att det blir förändring om ni börjar värna om er muskelmassa. Dessutom ser det mer hälsosamt med muskulatur som dessutom kräver en hel del energi.

Din kropp omvandlar matens kalorier till energi, dygnet runt och även i viloläge. Personer som har mycket muskler har automatiskt en högre förbränningstakt, eftersom muskler kräver mer energi än kroppsfett. 1 kilo kroppsfett bränner 4 kcal per dygn, motsvarande siffra för 1 kilo muskler är ca 12 kcal.

Ha en bästa dag!

Smarttrainer

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s