Fyra små skillnader som förändrar!

images (1)

Du behöver inte ändra din träning helt och hållet för att få bra resultate – eller ens göra särskilt stora förändringar. Faktum är att en eller flera små justeringar kan räcka för att göra dig starkare, snabbare och mer motiverad. Smarttrainer ger dig fyra tips som ger stor effekt!

  • Går du omkring och sms:ar under dina pass? Dags att ändra på något!Höj intensiteten och dra ned på antal pass. Alla skulle kunna träna mindre och få bättre resultat. Kör ordentligt och satsa på kvalité i din träning istället.
  • När en vikt känns för lätt så är det dags att öka. Våga låt kroppen jobba, den mår bra av det! Pass på under en timme tycker jag är bra, har du rätt intensitet så hinner du med allt du behöver på 40-50 minuter.
  • Slopa energidrycker, mellanmålbar och pulver proteiner. Riktig mat är det bästa. Är du inom elit idrotten  kan du ta hjälp av expertis. Vi övriga kan knäcka vanliga ägg och äta riktig mat!
  • Se till att boka in återhämtning och vila. Kroppen behöver återhämta sig någon gång, ge den chansen!

 

Ha en bästa dag!

Smarttrainer

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s