Stagnerat?

images

 

Kör du på ordentligt med kost och träning? Inga märkbara resultat? Då kanske du har hamnat i en så kallad ”stagnation”. Kroppen har vant sig och reagerar inte som den gjorde från början. Då är det dags att chocka kroppen för vidare resultat.

Redan efter 4 veckor med samma träning stagnerar kroppen. Du kan då öka hastigheten på en av dina löprundor, du kan köra intervallträning, eller så kan du välja att springa lite längre på en av rundorna. Mer vikt påslag på styrketräningen, fler eller färre repetitioner och andra övningsval är andra möjligheter för att förändra. Oavsett vad du väljer kommer du att väcka din kropp och den ger dig mer kraft och utvecklas vidare.

Detsamma gäller kosten. Kör du en strikt diet kan jag garantera att kroppen vänjer sig efter några veckor och du får inga märkbara resultat visuellt eller på vågen. Inför en ätardag då du äter det du vill. Perfekt om du vill hålla motivation och resultat på topp!

 

Ha en bästa dag!

Smarttrainer

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s