Tid för ro

Planera in tid för ro och avslappning lika noggrant som jobbmöten och din vanliga träning. Då är det störst chans att du får möjlighet att bryta stressen i din vardag.  Passar det bäst att gå upp lite tidigare på morgonen? Satsa på att sätta klockan en kvart tidigare och boka tid med dig själv. Yoga är optimalt för att uppnå ro i sinnet. Jag lovar att du får en hel del energi resten av dagen.

Detta program tar bara 15 minuter och ger dig en bra start på dagen. Programmet motverkar morgon stelhet. Det är ett lätt, begripligt och skonsamt även för dig som lider av artros. Det viktiga är att du lyssnar på kroppen och slutar om det smärtar, det gäller i princip all träning.

 

Ha en bästa dag!

Smarttrainer

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s