Planera in tid för ro och avslappning lika noggrant som jobbmöten och din vanliga träning. Då är det störst chans att du får möjlighet att bryta stressen i din vardag. Passar det bäst att gå upp lite tidigare på morgonen? Satsa på att sätta klockan en kvart tidigare och boka tid med dig själv. Yoga är optimalt för att uppnå ro i sinnet. Jag lovar att du får en hel del energi resten av dagen.
Detta program tar bara 15 minuter och ger dig en bra start på dagen. Programmet motverkar morgon stelhet. Det är ett lätt, begripligt och skonsamt även för dig som lider av artros. Det viktiga är att du lyssnar på kroppen och slutar om det smärtar, det gäller i princip all träning.
Ha en bästa dag!
Smarttrainer
Annonser
