Toppforma i höst!

images

 

Sommaren börjar drar sina sista andetag och hösten är på intåg. Du kan hålla en bra form hela året genom små enkla knep. Smarttrainer ger dig enkla tips som är lätta och genomförbara.

 

Vardagsmotion är nyckeln

Den största delen av vår fysiska aktivitet gör vi i vardagen. Promenaden till skolan, jobbet eller busshållplatsen. Trappan upp till kontoret eller cykelturen till affären. Det spelar ingen roll hur länge de olika aktiviteterna pågår. Alla steg räknas!

Skippa fredagsmyset!

Fredagsmys är gott men chips, popcorn och nötter är gott – men innehåller många kalorier när du äter mycket av dem.

Skiva gurka, morot, paprika och dippa i kvarg med vitlökspulver, salt och peppar, du behöver inga chips!

Skippa TV:n
Du äter automatiskt cirka 300 kalorier om du följer favoritprogrammet på tv samtidigt. Det visar studier vid University of Massachusetts.

Ät middagen i köket och ta en promenad med familjen efteråt! Social tid med familjen höjer vardagen till lyx!

Servera maten vid spisen
Servera maten vid spisen. Spara på disken genom att slopa serveringskärl och du serverar mindre portioner genom att inte ta om. Det är jobbigt att gå till spisen när man sitter vid middagsbordet…

 

Ha en bästa dag!

Smarttrainer

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s