Happy Meal!

choklad

 

Vad du äter påverkar ditt humör. Vissa livsmedel kan orsaka nedstämdhet medan andra ger dig lyckokickar. Boosta ditt humör och ät dig glad. Vi snackar Happy Meals…

Kyckling och kalkon innehåller en rad aminosyror som hjälper dig att hålla uppe humöret. En av dem är tryptofan, som behövs vid tillverkningen av lyckohormonet serotonin. Men frossa lagom, överintag kan ge en känsla av trötthet. En annan aminosyra är tyrosin, som hjälper kroppen att hantera stress. Tyrosinet är byggstenen i norepinefrin och dopamin, två av kroppens viktigaste signalsubstanser som styr ditt humör.

Choklad är vi många som gillar. Och numera är det ju till och med bevisat att man blir lycklig av den. Forskare har sett att choklad innehåller samma ämne, fenyletylamin, som utsöndras i vår hjärna när vi blir förälskade. Men man kanske inte ska trycka i sig en hel kaka för det, studier visar att vi behöver mindre än 10 gram choklad om dagen för att uppnå hälsofördelarna. Det innebär endast 3 rutor i veckan.

 

Ha en bästa dag!

Smarttrainer

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s