PXP locka fram ditt bästa jag i sommar

  Om jag får tipsa om en bok i sommar så kommer det definitivt bli PXP- Ditt bästa jag. Skriven av Patrick Wahlberg. Boken leder dig bokstavligen till rätt väg när det gäller kost, psyke och motivation. I boken PXP – Ditt bästa jag, presenteras en enkel och konkret metod för att optimera den fysiska och psykiska hälsan med…

Betygsätt detta:

Sprängfylld mungböna

  Ju mer som man riktar in sig på hälsosam kost så börjar också flera att visa upp ett växande intresse för groddar. Groddar och skott är till bredden sprängfyllda med näring av olika slag så som vitaminer, mineraler, protein, enzymer, och andra livsviktiga näringsämnen som bland annat fytoöstrogener. Enligt forskning så har man faktiskt…

Betygsätt detta:

Euro chips

  Äntligen lördag och Eurovision kväll. Skippa chipsen och satsa på kvalité ikväll. Jag hjälper dig att göra det enkelt för dig. Här kommer lite snabba tips på hälsosamma snacks. Squash chips 1 butternut squash 3 msk rapsolja 1 msk finhackad timjan 1 msk finhackad salvia 1 tsk havsalt Värm ugnen till 200 grader. Förbered 2 plåtar med bakplåtspapper på. Ställ…

Betygsätt detta:

Visa vägen för dina barn

Påskafton , påskdagen och annandag påsk. Aldrig äter vi så mycket godis som under påsken. Ett normalstort påskägg innehåller i genomsnitt drygt 75 sockerbitar. Ha då i åtanke att flertalet barn får mer än ett påskägg under bara ett par dagar. Föräldrar, mor och far föräldrar, mostrar och fastrar och alla tycker säkert att ett påskägg är…

Betygsätt detta:

Få in rörelse varje dag!

  Visste du att under hela mänsklighetens historia har vi varit tvungna att vara fysiskt aktiva för att skaffa föda och överleva. Genetiskt sett är vi idag nästan desamma som för 10 000–20 000 år sedan. Hjärta, kärl, lungor, muskler och leder behöver fysisk aktivitet för att fungera optimalt. Idag får vi allt enkelt  serverat och…

Betygsätt detta:

Paj på onsdag!

  Redan onsdag och veckan går med rasande fart. Passa på att njuta även mitt i veckan. Varför inte fixa en paj  till middag?  Fixar du en sallad till med grova grönsaker så blir din tallrik nyttigare. Du behöver: 5 ägg 2 dl grädde Salt och peppar 1 tsk  sambal olek 2 dl riven lagrad…

Betygsätt detta:

Små steg mot en hållbar framgång-Life fix!

Vi är snart vid månaden mars och en fjärdedel av året har snart inletts.  Hur har det gått med nyårslöften, mål och din eventuella  livsstilsförändringar? Blev det en rivstart för dig också? Många förändringar på en gång? Quick fix är aldrig hållbara, tyvärr… Att förändra och få hållbara resultat är det svåra för många av…

Betygsätt detta:

Tysta inte ner kroppens viktiga signaler

  Har du tänkt på hur fantastisk vår kropp är? Den gör allt för att läka sig själv och vara smärtfri. Och då menar jag verkligen allt!  Den kan tala i det tysta eller skrika rakt ut till oss när något är fel och detta genom att signalera smärta. Tyvärr dövar vi ofta smärtan med…

Betygsätt detta:

Förbränn med sås

En god sås räddar en tråkig rätt. Denna sås hettar till och den är perfekt om du vill laga mat som även små barn kan äta utan att klaga på kryddorna i maten.  Du tar fram din sås från kylen och ”vuxnar” till köttbullarna och spaghetti såsen.. Kryddorna sätter igång din förbränning och du bränner en…

Betygsätt detta:

Nya tag 2017

Året börjar lida mot sitt slut. Nya planer inför 2017? Vad du än har för planer när det gäller träning, kost eller karriär så är viktigt att sikta framåt och inte bakåt. Se livet som ständig utveckling och ett sätt att lära känna dig själv.  Vi gör alla misstag och det bästa är att resa sig…

Betygsätt detta:

Gröna Mellandagar

  Julen är slut och snart dansar granen ut. Efter en hel del frosseri kan det vara gott med lite mer grönt på tallriken innan det är dags för nyår. Detta recept på grönkåls soppa är en favorit hemma hos oss. Mustig och perfekt med tillbehör såsom ägghalvor, ett gott bröd och en lagrad ost….

Betygsätt detta:

God Jul med lugn

God Jul mina blogg läsare! Hoppas julen hittils inbringar lugn och lite eftertänksamhet. Att vi medvetet njuter och försöker intala oss varför vi firar jul. Låter  väldigt klyschigt och jag är fullt medveten om hur svårt det kan vara när saker är och ska se ut på ett visst sätt. Jag ska dela med mig…

Betygsätt detta: