PXP locka fram ditt bästa jag i sommar
Om jag får tipsa om en bok i sommar så kommer det definitivt bli PXP- Ditt bästa jag. Skriven av Patrick Wahlberg. Boken leder dig bokstavligen till rätt väg när det gäller kost, psyke och motivation. I boken PXP – Ditt bästa jag, presenteras en enkel och konkret metod för att optimera den fysiska och psykiska hälsan med…
Sprängfylld mungböna
Ju mer som man riktar in sig på hälsosam kost så börjar också flera att visa upp ett växande intresse för groddar. Groddar och skott är till bredden sprängfyllda med näring av olika slag så som vitaminer, mineraler, protein, enzymer, och andra livsviktiga näringsämnen som bland annat fytoöstrogener. Enligt forskning så har man faktiskt…
Euro chips
Äntligen lördag och Eurovision kväll. Skippa chipsen och satsa på kvalité ikväll. Jag hjälper dig att göra det enkelt för dig. Här kommer lite snabba tips på hälsosamma snacks. Squash chips 1 butternut squash 3 msk rapsolja 1 msk finhackad timjan 1 msk finhackad salvia 1 tsk havsalt Värm ugnen till 200 grader. Förbered 2 plåtar med bakplåtspapper på. Ställ…
Visa vägen för dina barn
Påskafton , påskdagen och annandag påsk. Aldrig äter vi så mycket godis som under påsken. Ett normalstort påskägg innehåller i genomsnitt drygt 75 sockerbitar. Ha då i åtanke att flertalet barn får mer än ett påskägg under bara ett par dagar. Föräldrar, mor och far föräldrar, mostrar och fastrar och alla tycker säkert att ett påskägg är…
Få in rörelse varje dag!
Visste du att under hela mänsklighetens historia har vi varit tvungna att vara fysiskt aktiva för att skaffa föda och överleva. Genetiskt sett är vi idag nästan desamma som för 10 000–20 000 år sedan. Hjärta, kärl, lungor, muskler och leder behöver fysisk aktivitet för att fungera optimalt. Idag får vi allt enkelt serverat och…
Paj på onsdag!
Redan onsdag och veckan går med rasande fart. Passa på att njuta även mitt i veckan. Varför inte fixa en paj till middag? Fixar du en sallad till med grova grönsaker så blir din tallrik nyttigare. Du behöver: 5 ägg 2 dl grädde Salt och peppar 1 tsk sambal olek 2 dl riven lagrad…
Små steg mot en hållbar framgång-Life fix!
Vi är snart vid månaden mars och en fjärdedel av året har snart inletts. Hur har det gått med nyårslöften, mål och din eventuella livsstilsförändringar? Blev det en rivstart för dig också? Många förändringar på en gång? Quick fix är aldrig hållbara, tyvärr… Att förändra och få hållbara resultat är det svåra för många av…
Tysta inte ner kroppens viktiga signaler
Har du tänkt på hur fantastisk vår kropp är? Den gör allt för att läka sig själv och vara smärtfri. Och då menar jag verkligen allt! Den kan tala i det tysta eller skrika rakt ut till oss när något är fel och detta genom att signalera smärta. Tyvärr dövar vi ofta smärtan med…
Förbränn med sås
En god sås räddar en tråkig rätt. Denna sås hettar till och den är perfekt om du vill laga mat som även små barn kan äta utan att klaga på kryddorna i maten. Du tar fram din sås från kylen och ”vuxnar” till köttbullarna och spaghetti såsen.. Kryddorna sätter igång din förbränning och du bränner en…
Smarttrainer 